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这个工作坊的重点主要是帮助个人, 管理的担忧, 征服恐惧, 重组加剧焦虑的思维. 工作坊技巧根植于认知行为疗法的正念练习. 研讨会的目的是帮助个人更好地理解他们的焦虑和/或抑郁是如何表现出来的, 确定有助于控制焦虑和抑郁的具体干预措施, 多样化和扩展参与者的应对技能和优势.
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